『知っ得 お薬情報通信』アーカイブ２０２５

睡眠編

睡眠の質を高める入浴のコツをご紹介します！

 

熱中症編

～熱中症対策のカギはたんぱく質！？知っておきたい3つの対策＆簡単朝食レシピ～

気温が上がってくると注意したいのが「熱中症」。
熱中症対策には、気温や湿度、水分・塩分補給など、さまざまなポイントがありますが、実は「たんぱく質」が関係していることをご存知ですか？
たんぱく質は、血流を良くしたり、筋肉をつくったりする大切な栄養素で、熱中症に負けない体づくりにも役立ちます。
今回は、熱中症対策の食事ポイントと、忙しい朝にぴったりの簡単レシピをご紹介します。
夏の時期を健康に過ごすためのヒントを、ぜひチェックしてみてください！

 

ドライアイ編

～頭痛や肩こりの原因は、もしかしてドライアイ！？【目の健康と対策Q＆A】～

近年、スマートフォンやパソコンの普及によって、急増していると言われるドライアイ。
しかし、たかがドライアイ！と侮る事なかれ。放っておくと、視力の低下や目の感染症のリスクが高まったり、頭痛・肩こり・集中力の低下を引き起こしたりなど、心身の不調につながることも。
今回は「ドライアイの対策」と「目薬の豆知識」をQ＆A方式でお伝えします。
エアコンの使用が多くなり、目の乾燥を感じやすいこの季節に、ぜひご覧ください。

 

常備薬編

～備えあれば憂いなし！薬剤師が教える旅行時のお薬の選び方＆持ち運び方～

旅行や帰省、出張など、遠出の機会が増える季節。でも旅先で体調を崩してしまうことは、意外とありますよね。
そんな時に限って、近くにお薬を買える場所がないことも…。
そこで今回は、旅行時に持っていくべきお薬の選び方や、携帯する際のコツを、お薬のスペシャリストである薬剤師さんに伺いました。
いざという時に慌てないためにも、ポイントを押さえて準備しておきましょう！

 

更年期編

～我慢しないで。更年期の不調にやさしい食事と薬の選び方～

40代から50代に訪れる「更年期」。
ホルモンバランスの変化によって、これまでとは違う不調が現れやすくなる時期です。
実際、50代女性の4割ほどが症状を感じていると言われています。
でも必要以上に我慢する必要はありません。食事を少し見直したり、市販薬をうまく活用したりすることで、心穏やかに日常生活を送ることができますよ。
今回は、「更年期に意識したい食事」と「セルフケアの方法」をご紹介しますので、ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね。

セキスイ健康保険組合では、「女性の健康づくり」支援の一環として、セミナーの実施や動画コンテンツを発信しています。
あわせてご覧いただき、女性が健康に生き生きと活躍し続けるヒントを見つけてください！

 

胃腸薬編

～胃腸薬ってどうやって選んだらいい？種類と選び方のヒント～

「なんとなく胃がムカムカする…」
「ストレスで胃がキリキリ痛む…」
病院に行くほどではないけれど、日常生活の中で“ちょっと気になる胃腸の不調”。
「市販薬でケアしたいけれど、種類が多すぎてどれを選んだらいいのかわからない…」
と迷ったことはありませんか？
今回は多種多様な胃腸薬について「選び方のヒント」をご紹介します。

子どものお薬編

～いざという時に役立つ 子どものお薬○×クイズ！～

急な発熱や頭痛、怪我など…子どもにお薬が必要になる場面は少なくないですよね。
でも、ちょっとした体調不良の時は、市販薬が上手に使えると、素早く対応ができて便利ですが「どのお薬を選べばいいの？」と迷うこともありますよね。
今回は、子どものお薬に関するちょっとした疑問を解決していきますので、ぜひお子さんの市販薬選びにお役立てください！

 

オーラルケア編

～虫歯、口臭、糖尿病まで！？お口のケア、あなたは大丈夫？～

虫歯、歯周病、口臭…様々なお口のトラブルがありますが、実は糖尿病や脳卒中、関節リウマチなど、全身の疾患に影響を及ぼす可能性があることをご存知でしょうか？
健康のためには、まずは”お口のケア”から！
正しいハミガキ術やお口のケアの方法をクイズ感覚で楽しく学んでいきましょう！

 

鎮痛薬編

～鎮痛薬はどうやって選ぶ？いつ飲むべき？『５つの鎮痛薬Ｑ＆Ａ』～

頭痛や生理痛など、つらいときにすぐ頼れる市販の鎮痛薬。
日常的に服用することが多いお薬のひとつではないでしょうか？
でも「いつも決まったものを、なんとなく使っている」「飲み方は自己流かも…」という方も多いかと思います。
今回は、そんな身近な鎮痛薬を安心して使うためのポイントを、Q＆A形式で易しく解説します！

 

花粉症編

～花粉症から身を守る！掃除のポイント・おすすめの過ごし方～

「また今年も花粉の季節がやってきた…」
この時期になると、毎年憂うつな気持ちになる方も多いのではないでしょうか。
いまや花粉症は、日本人の約2人に1人が悩まされるほど身近な症状と言われています。
つらい症状を少しでも軽くするために、掃除を含む1日の過ごし方のコツを知り、
身近にできる対策から始めてみませんか。

 

乾燥肌編　

～乾燥する冬の時期、「身体のかゆみ」を感じていませんか？～

「服が擦れてチクチクする」「お風呂上がりに背中がかゆい」そんなお悩み、冬になると増えていませんか？
乾燥しやすいこの季節は、少しの刺激でも肌トラブルが起こりがちです…でも大丈夫。
「衣類の選び方」や「お風呂の入り方」を少し意識するだけで、肌への負担をやわらげることができます。
今日からできる、冬の肌をいたわるポイントをご紹介します。

 

肩こり・腰痛編　

～日本人の身体の不調 不動の第 1 位！「肩こり・腰痛対策」～

日本人の身体の不調として上位に挙げられる「肩こり」や「腰痛」。
慢性的に悩まされている人も多いのではないでしょうか？
放っておくと、頭痛や吐き気につながったり、日常生活に支障をきたすこともあります。
そんなつらい肩こり・腰痛から解放されるための対処法を、クイズ形式で楽しく学んでいきましょう。